Yoga
El yoga es una práctica antigua que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, con el objetivo de mejorar la salud general.
Combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
El yoga se originó en la India y se considera una práctica tanto física como espiritual.
Beneficios del Yoga:
• Fortalece los músculos abdominales.
• Reduce estrés y ansiedad.
• Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditación.
• Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente.
• Aumenta la creatividad.
• Favorece el autocontrol emocional.
• Aporta un punto de vista más optimista, disolviendo la negatividad.
Coordinan: Marta e Irene
2 estupendas profesoras de yoga que con su experiencia nos transmiten su pasión por el yoga y motivan a l@s alumn@s a mantener una práctica regular y a integrar los beneficios del yoga en su vida diaria.
Ayudan a l@s alumn@s a tomar conciencia de sus cuerpos, sus límites y sus posibilidades, mejorando la postura y la percepción corporal.
No lo dudes de su mano aprenderás y disfrutarás de esta disciplina.
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